Khi những suy nghĩ của bạn trở nên tích cực và lạc quan hơn, bạn sẽ thấy mình yêu cuộc sống này nhiều hơn, bạn cũng sẽ có cho mình nhiều cơ hội để được phát triển. Chỉ cần suy nghĩ đơn giản và tự nhiên, bạn sẽ có thể thực hiện được những mục tiêu và hướng phấn đấu của riêng bản thân mình.
1. Học cách tự khuyến khích mình trên mọi phương diện, bạn có nhìn thẳng vào sự thật chấp nhận sai lầm, đứng lên từ sự không hoàn hảo của bản thân mình. Điều này không có nghĩa là bạn không học cách sửa đổi những thiếu sót của mình. Thay vào đó, bạn đang trở nên dễ tính và tử tế với chính mình khi bạn mắc sai lầm.
2. Hãy ngưng tự chỉ trích bản thân một cách tiêu cực. Khi mắc sai lầm, nhiều người trong chúng ta thường tự phê phán bản thân là thật ngu ngốc và dại khờ. Chúng ta cần thay thế những thông điệp tiêu cực đó bằng những lời lạc quan hơn, kiểu như “Mình sai rồi. Thôi, không sao. Lần này là để mình học hỏi thêm. Lần sau mình sẽ làm tốt hơn.” Nhận thức được như thế, dần dần, bạn có thể ngăn mình lại khi phát hiện ra bạn đang tự chê bai mình và chuyển sang một cách nói khác tích cực hơn.
3. Hãy tử tế và lạc quan với chính mình. Hướng suy nghĩ của mình đến những điều tử tế, hay ho, sống và yêu bản thân mình nhiều hơn thì dần dần nó sẽ phát triển. Hãy biến việc tự động viên mình thành một thói quen hàng ngày. Suy nghĩ được như thế tự nhiên bạn sẽ thực hiện được những hành động hỗ trợ cho sự phát triển của mình.
4. Ghi nhận sự cố gắng và nỗ lực của chính bản thân mình. Không phải lúc nào bạn cũng là người chiến thắng hay gặt hái được thành công trong mọi việc. Nhiều khi, thành công chính là việc bạn đã nỗ lực thật nhiều. Bạn cần nhận thức rõ rằng mình đã cố gắng hết sức, dù kết quả cuối cùng của nó có như thế nào đi chăng nữa, bạn cùng không được cho bản thân mình buông xuôi.
5. Hãy để nỗi lo lắng qua đi nhanh chóng để niềm vui và sự hân hoan lại đến với bạn nhiều hơn. Thật kinh khủng khi sống mà cứ lo lắng mãi. Sự lo lắng chẳng giúp được gì cả. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian để nghĩ về những gì bạn cần làm để cải thiện tình hình.
6. Nếu bạn đã từng phạm lỗi trong quá khứ, khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng được coi trọng, thì giờ bạn cần phải quên nó đi. Tất cả chúng ta đều có sai lầm. Vì thế, không cần phải tự trừng phạt mình quá nhiều. Hoặc nếu bạn đang phải chịu sự tổn thương về tâm lý vì một bi kịch trong thời thơ ấu, hãy học cách tự tha thứ cho bản thân và biết rằng đó không phải do lỗi của bạn.
7. Hãy biểu lộ thái độ biết ơn cuộc đời. Hãy cảm kích vì bạn đang được sống và khỏe mạnh, và có đủ khả năng để làm nên điều khác biệt trong cuộc sống.
8. Tự tin về chính mình và biết rằng bạn có khả năng tạo ra sự thay đổi quan trọng cho bản thân. Từ từ cố gắng tìm cơ hội nâng cao cảm nhận về mình. Ví dụ, nếu bạn có khả năng nổi trội trong việc gì thì hãy tự dành thêm thời gian để thỏa mãn và phát triển kĩ năng đó. Việc biết rằng bạn có những khả năng đặc biệt có thể giúp bạn trân trọng mình hơn.
9. Chăm sóc bản thân bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tập luyện thường xuyên. Hãy trân trọng cơ thể mình, yêu quý và quan tâm đến nó. Việc bỏ bê bản thân mình là một điều đáng để lên án nhất. Hãy cho mình một cơ thể đẹp, một vóc dáng tuyệt vời và nóng bỏng, nó sẽ làm bạn trở nên hấp dẫn hơn trước mặt người khác.
10. Thêm niềm vui vào cuộc sống. Có thể bạn đang suy nghĩ quá nghiêm trọng về một vấn đề gì đó trong cuộc sống. Nó làm bạn căng thẳng và mệt mỏi. Đừng làm khổ bản thân mình nữa. Thoải mái và nhẹ nhàng đi, tất cả rồi sẽ qua nhanh thôi mà.
Học cách yêu quí bản thân mình nhiều hơn có thể giúp bạn phát huy tiềm năng của mình. Tự yêu mình là một thói quen mà bạn cần chấp nhận và phát triển.
Xem thêm: bep tu taka, bep tu hefele, bep tu nardi
2. Hãy ngưng tự chỉ trích bản thân một cách tiêu cực. Khi mắc sai lầm, nhiều người trong chúng ta thường tự phê phán bản thân là thật ngu ngốc và dại khờ. Chúng ta cần thay thế những thông điệp tiêu cực đó bằng những lời lạc quan hơn, kiểu như “Mình sai rồi. Thôi, không sao. Lần này là để mình học hỏi thêm. Lần sau mình sẽ làm tốt hơn.” Nhận thức được như thế, dần dần, bạn có thể ngăn mình lại khi phát hiện ra bạn đang tự chê bai mình và chuyển sang một cách nói khác tích cực hơn.
3. Hãy tử tế và lạc quan với chính mình. Hướng suy nghĩ của mình đến những điều tử tế, hay ho, sống và yêu bản thân mình nhiều hơn thì dần dần nó sẽ phát triển. Hãy biến việc tự động viên mình thành một thói quen hàng ngày. Suy nghĩ được như thế tự nhiên bạn sẽ thực hiện được những hành động hỗ trợ cho sự phát triển của mình.
4. Ghi nhận sự cố gắng và nỗ lực của chính bản thân mình. Không phải lúc nào bạn cũng là người chiến thắng hay gặt hái được thành công trong mọi việc. Nhiều khi, thành công chính là việc bạn đã nỗ lực thật nhiều. Bạn cần nhận thức rõ rằng mình đã cố gắng hết sức, dù kết quả cuối cùng của nó có như thế nào đi chăng nữa, bạn cùng không được cho bản thân mình buông xuôi.
5. Hãy để nỗi lo lắng qua đi nhanh chóng để niềm vui và sự hân hoan lại đến với bạn nhiều hơn. Thật kinh khủng khi sống mà cứ lo lắng mãi. Sự lo lắng chẳng giúp được gì cả. Thay vào đó, bạn hãy dành thời gian để nghĩ về những gì bạn cần làm để cải thiện tình hình.
6. Nếu bạn đã từng phạm lỗi trong quá khứ, khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng được coi trọng, thì giờ bạn cần phải quên nó đi. Tất cả chúng ta đều có sai lầm. Vì thế, không cần phải tự trừng phạt mình quá nhiều. Hoặc nếu bạn đang phải chịu sự tổn thương về tâm lý vì một bi kịch trong thời thơ ấu, hãy học cách tự tha thứ cho bản thân và biết rằng đó không phải do lỗi của bạn.
7. Hãy biểu lộ thái độ biết ơn cuộc đời. Hãy cảm kích vì bạn đang được sống và khỏe mạnh, và có đủ khả năng để làm nên điều khác biệt trong cuộc sống.
8. Tự tin về chính mình và biết rằng bạn có khả năng tạo ra sự thay đổi quan trọng cho bản thân. Từ từ cố gắng tìm cơ hội nâng cao cảm nhận về mình. Ví dụ, nếu bạn có khả năng nổi trội trong việc gì thì hãy tự dành thêm thời gian để thỏa mãn và phát triển kĩ năng đó. Việc biết rằng bạn có những khả năng đặc biệt có thể giúp bạn trân trọng mình hơn.
9. Chăm sóc bản thân bằng cách bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tập luyện thường xuyên. Hãy trân trọng cơ thể mình, yêu quý và quan tâm đến nó. Việc bỏ bê bản thân mình là một điều đáng để lên án nhất. Hãy cho mình một cơ thể đẹp, một vóc dáng tuyệt vời và nóng bỏng, nó sẽ làm bạn trở nên hấp dẫn hơn trước mặt người khác.
10. Thêm niềm vui vào cuộc sống. Có thể bạn đang suy nghĩ quá nghiêm trọng về một vấn đề gì đó trong cuộc sống. Nó làm bạn căng thẳng và mệt mỏi. Đừng làm khổ bản thân mình nữa. Thoải mái và nhẹ nhàng đi, tất cả rồi sẽ qua nhanh thôi mà.
Học cách yêu quí bản thân mình nhiều hơn có thể giúp bạn phát huy tiềm năng của mình. Tự yêu mình là một thói quen mà bạn cần chấp nhận và phát triển.
Xem thêm: bep tu taka, bep tu hefele, bep tu nardi